跳繩最容易瘦哪里
回復(fù)時間：2021-04-15 02:24:56
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彈跳是一種很好的運(yùn)動，是全身的有氧運(yùn)動，每次跳30分鐘，就能達(dá)到很好的減肥效果。人體的腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌在跳繩時在收縮，所以對腹部的鍛煉很好。與此同時跳繩時腿部肌肉，大腿上的股四頭肌，臀大肌，臀中肌，臀小肌和雙臂都在晃動，對這些部位的肌肉是很好的刺激，在鍛煉時，使脂肪細(xì)胞逐漸減少，部位的肌肉也會變得纖長有力。在跳繩的過程中進(jìn)行全身鍛煉，對腹部多余脂肪，腿部脂肪，手臂脂肪的消耗量十分有利。
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回答時間：2021-04-15 02:26:56
