如何提高免疫力？

回復(fù)時間：2014-06-03 01:36:41 95次

可以中藥調(diào)理，也可以打一些增強免疫力的針，但是最重要的還是要通過日常的鍛煉和生活習慣以及飲食來改善。每天鍛煉30到40分鐘，3個月應(yīng)該就可以有所改善。每天按摩45分鐘，一個月應(yīng)該可以看見效果。另外要注意多吃瘦肉，菇類，木耳和乳酸菌飲品。生活習慣必須調(diào)養(yǎng)好，保證充足的睡眠，要早睡不能熬夜，戒煙酒，少吃或不吃辛辣。最后還有很重要的就是要保持一顆樂觀的心，常笑可以刺激免疫系統(tǒng)，幫助提高抵抗力。對了，最好每天能補充一些維生素CE，有條件的可以吃一些靈芝和鐵皮楓斗之類的。

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