青少年?duì)I養(yǎng)不良如何調(diào)理？

　　營(yíng)養(yǎng)不良是現(xiàn)在很多青少年都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，如果不及時(shí)去解決營(yíng)養(yǎng)不良的情況，就會(huì)給青少年的身體健康帶來(lái)非常嚴(yán)重的后果，比如智力低下，比如身材矮小等方面的情況。下面就跟大家說(shuō)說(shuō)如果解決青少年?duì)I養(yǎng)不良的方法吧。

　　
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)，鐵質(zhì)不僅能夠給我們的身體補(bǔ)充氣血，還能夠達(dá)到保護(hù)視力的效果，不過(guò)補(bǔ)充鐵質(zhì)本身就是一張非常重要的事情，如果長(zhǎng)期缺乏鐵質(zhì)容易導(dǎo)致青少年出現(xiàn)缺鐵性的貧血。

　　
2、補(bǔ)充鋅元素，鋅元素是一種對(duì)于我們的身體健康非常有好處的一種營(yíng)養(yǎng)元素，補(bǔ)充鋅元素能夠幫助我們改善氣血，促進(jìn)青少年第二性特征的形成。

　　
3、補(bǔ)充維生素，新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中就含有豐富的維生素，補(bǔ)充維生素能夠維持青少年內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)態(tài)，提高青少年的免疫力，這樣有助于青少年的學(xué)業(yè)以及成長(zhǎng)。