情緒低落怎么調(diào)節(jié)？

　　
1、心情不好，情緒低落的時(shí)候容易多想，甚至把自己的未來想的一片黑暗。這個(gè)時(shí)候我們可以選擇在一個(gè)空曠沒有人的環(huán)境當(dāng)中盡情地吶喊，把心情的所有不愉快的事情都吶喊出來。

　　
2、傷心的時(shí)候不要聽慢歌，這個(gè)時(shí)候我們可以去聽一些節(jié)奏快的輕音樂，也可以多去聽一些自己喜歡的音樂，這樣有利于自己合理地取傾訴自己的情緒。

　　
3、生活之事十有八九不如意，勇敢地去坦然地取面對(duì)各種各樣的生活。