維生素c食物的作用有哪些？

最好是注意均衡飲食，瓜果蔬菜中的維C有很多，比如西紅柿、南瓜、獼猴桃、蘋果、黃瓜等，可以增強(qiáng)抵抗力，所以盡量選取食物和瓜果蔬菜中的維C來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)所需，汽騰片是經(jīng)過(guò)加工而制的藥物，平時(shí)不建議多吃，希望能夠幫到您！VC確實(shí)可以補(bǔ)充人體維生素，提高免疫力，減少患病的風(fēng)除，但是也需要對(duì)癥下藥，因人而異，冬天很容易感冒，這個(gè)時(shí)候就可以補(bǔ)充維C來(lái)治療感冒，同時(shí)也需要多吃一些含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的有營(yíng)養(yǎng)的食物，有良好的飲食及作息習(xí)慣。