為什么要吃多種維生素?

為什么要吃多種維生素? 維生素是人體不可或缺的營養(yǎng)素。人們每天食用的蔬菜和水果中含有各種維生素。如果體內缺乏維生素，可以適當補充。如果不缺，則沒有必要大量補充。正常情況下，成年人日常飲食所攝入的維生素量足以維持人體所需，并不需要額外補充維生素。但是，吸煙、長期飲酒、飲食不規(guī)律等，都無法從日常生活中吸收到足夠的維生素。老年人、兒童和孕婦由于特殊體質的原因，維生素的攝入也不同于成年人，這些需要特殊處理。維生素也不是沒有用的，合理地攝取維生素可以增強體質，對延長人的生命有積極作用。