瑜伽可以瘦的，有，沒有什么招式是能減肚子的??？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-22 01:28:19 50次

仰躺在地上，雙腳腳背繃起，左腿伸直，右腿彎曲膝蓋，雙手抱住將其拉向胸前。呼氣，同時(shí)左手輕輕將右膝蓋壓向左側(cè)地面，軀干扭轉(zhuǎn)，同時(shí)右手臂向右外側(cè)伸展，與肩膀同高。吸氣同時(shí)彎曲左膝蓋，雙手抱住將其拉向胸部。呼氣，右手輕輕將左膝蓋壓向右側(cè)地面，同時(shí)左手向側(cè)舉至肩膀高度伸展。接著吐氣，回到起始姿勢(shì)。重復(fù)1-5動(dòng)作共3-5次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-22 01:30:19

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