老年人如何補鈣才最好？

回復時間：2017-09-21 16:00:00 47次

      老年人補鈣要注意營養(yǎng)搭配和時段的合理性。在飲食方面，牛奶、豆制品、水產(chǎn)品等都是補鈣的絕佳選擇。另外，動物骨頭、一些蔬菜如油菜芹菜等也都是富含鈣的。適時地燉一些骨頭湯既營養(yǎng)又健康。老年人補鈣適宜在晚間時候，這時是最利于鈣吸收的時段。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-21 16:02:00

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