哪些食物中含有葉酸?

　　葉酸是一種在水中可以溶解的維生素，是從綠色菠菜的葉子中提取的，所以被稱(chēng)為葉酸。這種有機(jī)的營(yíng)養(yǎng)分子分布范圍比較廣，很小的細(xì)菌或者很大的生物生命系統(tǒng)中都有可能含有葉酸。葉酸對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，尤為重要。其中在水果蔬菜中的含量也很多，下面就看看哪些食物中含有葉酸：　　
1.新鮮水果：草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋(píng)果、梅子等?！　?br/>2.綠色蔬菜：菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜，此外還有胡蘿卜、蘑菇等　　
3.動(dòng)物肉類(lèi)：豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等?！　?br/>4.谷物豆類(lèi)：小麥面粉、米糠、全麥面包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等。