有哪些能夠在家里做的減肥運動嗎？

回復時間：2017-09-18 05:43:20 64次

蹲臀動作。這個動作類似于太極拳的站樁，也類似于武術基礎訓練中的蹲馬步，如果體力差的可以使用家中的椅子或者辦公室里的辦公桌作為支撐。具體步驟如下：1左手叉腰，右手扶著辦公桌或者椅子都可以。兩腳左右分開。2上身保持正直，雙腿緩慢彎曲至大小、小腿與地面差不多保持平行，稍停，再緩慢伸直。3用力收緊臀部，重復10次。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-18 05:45:20

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