我想要知道瘦身減肥操的具體步驟是什么？

回復時間：2017-09-18 06:52:20 78次

仰臥交叉抬腿，這個動作能鍛煉你的橫向腹肌，幫你平坦小腹。
1、仰臥在地面上，抬起你的雙腳，膝蓋微微彎曲。
2、保持你的臀部和后背部緊貼著地面，雙腿微曲，降低左腿與地面形成45度角。（如果覺得有難度，可以在放下腿的時候?qū)⒛愕碾p手放在尾骨前。）暫停一會兒，然后回到起始動作，換邊重復動作。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-18 06:54:20

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