小肚腩越來(lái)越大，有什么方法能夠消除小肚腩的嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 23:24:01 82次

下蹲跳起，具體操作：
1、首先打開雙腿與肩同寬站好，將雙臂抬起到胸部高度，彎曲手肘交叉放在胸前。
2、上半身保持姿勢(shì)，雙腿膝蓋慢慢彎曲，使身體下蹲，直到大腿和小腿垂直停止。
3、身體垂直向上跳起，跳起的過(guò)程中要用力收緊你的臀部，使身體保持直立。落下后恢復(fù)姿勢(shì)重復(fù)練習(xí)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-14 23:26:01

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