怎樣運(yùn)動(dòng)才能夠鍛煉到我們的臀部肌肉呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 05:31:33 47次

動(dòng)作：站立，兩腳打開，與臀部同寬。膝蓋稍稍彎曲，手臂在頭頂伸展。用左腿帶出弓步，雙膝彎曲90度。豎直地跳起，半空中交換雙腿，所以落地的時(shí)候，是變成右腿在前的右弓步。重復(fù)12次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 05:33:33

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