孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好？

孕婦一般從4個(gè)月開(kāi)始就要補(bǔ)鈣，一直補(bǔ)到36周為止。因?yàn)?個(gè)月之后，胎兒長(zhǎng)大越來(lái)越快，對(duì)鈣的需求量越來(lái)越大，所以孕婦要注意補(bǔ)鈣。孕婦補(bǔ)鈣建議通過(guò)食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣。食補(bǔ)通?？梢院扰Ｄ毯湍讨破?、豆制品、魚(yú)、蛋類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、芝麻、海帶、紫菜、堅(jiān)果等等這些食物補(bǔ)鈣，對(duì)孕婦補(bǔ)鈣效果是比較好的。孕婦隨著胎兒的一天天長(zhǎng)大，孕婦對(duì)鈣的需求越來(lái)越大，單靠食補(bǔ)很難再滿足孕婦對(duì)鈣的要求。所以建議孕婦再服用鈣片補(bǔ)鈣。溫馨提示：補(bǔ)鈣的同時(shí)建議孕婦要多曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)也有利也鈣的吸收，對(duì)身體也好。