哪些食物可以補(bǔ)鈣？

回復(fù)時(shí)間：2017-08-30 02:27:23 78次

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子。在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意，同時(shí)要記得給孩子補(bǔ)鋅，因?yàn)檫@樣一來孩子的胃口好那鈣也就比較容易補(bǔ)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-08-30 02:29:23

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